怎样下奶快又多
【导读】生完宝宝后，喂奶问题成了很多新妈妈的心中之痛。很多产妇在月子期间的奶水比较少，导致宝宝吃不饱肚子，不得不想其他的办法来弥补。那么，怎样下奶快又多呢？吃什么下奶多呢？产后下奶要注意什么呢？
怎么追奶最快最有效
奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁。哺乳期的宝妈其实可以先热敷乳房，2-3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳，而对于追奶最快切有效的方法，就有下面两种：
多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的；
宝妈要杜绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，一定要多用科学的方法催奶，母乳喂养毕竟比奶粉喂养好。
其实除了这些方法可以追奶外，最有效的方法就是更加频繁的哺乳，增加婴儿对于乳房的刺激。并且随着婴儿对乳房越来越多、越来越有力的刺激，女性自身体内分泌的催乳素也会越来越多。
蓓趣怀姜膏下奶效果怎么样
蓓趣怀姜膏可以下奶，而且下奶的速度也比较快，一般在使用一个月左右的时间里就可以感觉自己的胸部有些胀，这就说明奶水比较充足。如果没有充足奶水补给的话，孩子很可能会得不到营养物质，这时就需要换另外的方式来下奶了，而对于怀姜膏下奶的情况主要有：
1、能下奶的情况
当奶水分泌不足主要与气血运行不畅、气虚血瘀等因素相关时，怀姜膏能起作用。因为怀姜膏中的怀姜性温味辛，具有散寒解表、温经活络的功效，红糖性温味甘等功效。多种成分联合制成的怀姜膏，可增强补中益气的功效，面色无华、疲乏无力等气血虚弱的哺乳期女性，适量服用有助于调理气血运行，从而促进下奶。
2、不能下奶的情况
阴虚火旺、肝火旺盛影响各脏腑正常功能时，也可能会导致奶水分泌不足。而此类人群一般需要滋阴降火、清热解毒调理，此时服用怀姜膏，则没有下奶的效果。
此外，阴虚、肝火旺盛导致的产后缺乳，以及存在咽干舌燥、舌红苔黄等症状的哺乳期女性，可适量饮用银耳莲子汤、莲子猪肚汤等，有助于清热利湿、清肝泻火，辅助改善乳汁不足的情况。
哺乳期怎么快速下奶
当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍。有没有什么方法可以让奶水多一些呢？
1. 让宝宝多吮吸
我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶。特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多。
2. 喂奶前吸空乳房
在下次喂奶前，一定要把当前的乳房吸空，这是为什么呢？因为首先你的乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果你乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下次下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少。
3. 均衡饮食，多补充水分
因为生产宝宝这个过程太过于伤害身体，你的肠胃等功能都受到了影响。所以你产后的饮食一定要注意营养均衡，最好是少食多餐。在饮食上，你每天所摄取的食物营养不仅是帮助你恢复身体，也是会影响到你乳房乳汁的分泌的。一定要注意摄取蛋白质，维生素等营养元素，还可以有效食用催奶食谱帮助下奶。补充水分对于母乳也是很重要的，只有你水分充足的时候，你提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养。
哺乳期吃什么下奶又瘦身
怎样才能既满足哺育中宝宝的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，是所有新妈妈关注的问题。
低脂、蛋白质高的鱼肉、鸡肉、虾肉、兔肉和牛肉是首选。多吃白肉，少吃红肉。因为脂肪含量不一样，热量也不一样。
吃肉时吃些蔬菜，不仅可以调节口味，还容易被人体消化吸收，有利于瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，如苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。
对哺乳期新妈妈来说，肉汤不可少。有人认为，肉汤的营养主要在汤里，其实它的营养主要在肉中，汤肉共进，不仅节约，而且也科学。充分摄取水分，要使母乳分泌良好，水分是必须的。可多吃水果或果汁，一日三餐用汤来增加水分。
没下奶之前，千万不能喝下奶汤。尤其产妇不宜过早过量饮用老母鸡汤，因为母鸡体内含有较多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，从而造成产妇奶水不足，甚至无奶。另外，老母鸡富含脂肪，产妇过早食用不利于营养的吸收，导致肥胖，不利于产后瘦身。
产后瘦身不能操之过急，一定要循序渐进。新妈妈产后体形的恢复大约需要半年到1年的时间，在这一时期，必须合理饮食，多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。不反弹不复胖，这才是检验瘦身成功的关键。