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无论是高龄还是育龄期备孕，对于“叶酸”相信大家都不陌生，虽然都知道备孕期间要补叶酸，但生活中也有许多关于叶酸的谣言，究竟备孕期间叶酸怎么补、要吃多少？这里我们就一次全部说说。

孕前3个月补充叶酸

叶酸是合成重要人类DNA的必需维生素。除了缺乏胎儿神经管缺陷外，它还会增加眼睛，嘴唇，痰液，胃肠道，心血管，肾脏，骨骼和其他器官的畸形。因此，在怀孕前补充叶酸非常重要。研究发现动物血、海鱼和豆芽

经过长时间的试管循环，你可以成功携带宝宝，所以做试管女性必须坚持，注意休息，健康饮食，保持愉快心情，以减少导致试管婴儿成功率的不利因素。相信自己，好孕不会迟到。

孕前孕期要补充叶酸吗

您是否需要在怀孕前和怀孕期间添加叶酸？是否有必要补充它，这是非常必要的？为什么？看看它，看看它！

1，叶酸可以预防早孕流产

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量是正常人的四倍。早孕是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常强烈。此时，叶酸缺乏会导致胎儿畸形。例如，在中国，神经管畸形的发生率约为3.8，包括无脑，脊柱裂等。此外，叶酸可以预防妊娠早期的自然流产。

2，叶酸可以预防胎儿发育异常

到妊娠中期和妊娠晚期，由于胎儿的快速生长和发育，母体血容量，乳房和胎盘发育增加了孕妇对叶酸的需求。叶酸不足，孕妇容易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿容易发生胎儿宫内发育迟缓，早产和低出生体重，以及这类婴儿的成长和智力发育会受到影响。

3，叶酸可以预防胎儿神经管畸形

叶酸是一种水溶性维生素。叶酸被人体吸收后，转化为四氢叶酸，发挥生理作用。它可以通过转移一个碳单元在细胞分裂和生长以及核酸合成中发挥重要作用。同时，叶酸还参与氨基酸和其他重要物质的转化和合成，因此在蛋白质的合成中起重要作用。血液中红细胞的形成也必须涉及叶酸。如果人体缺乏叶酸，它会导致红细胞的形成，导致巨幼红细胞性贫血。特别是，怀孕早期的女性需要有足够的叶酸来保证胎儿的正常发育。如果孕妇在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。在严重的情况下，它会导致胎儿脊柱裂或没有脑畸形。叶酸缺乏也会增加怀孕的难度。

中国是神经管缺陷（包括无脑和脊柱裂）发病率高的国家。在全世界每年发生的40万起案件中，中国占1/4。神经管缺陷是产前和产后护理的敌人。非脑儿童在出生后不太可能存活。90％的脊柱裂儿童可以存活，但在出生后成为残疾儿童，这是最及时的（出生后24小时内）手术。它还可伴有脑积水，脊柱，足和髋关节变形，以及尿失禁，排尿不足，以及肾积水，尿毒症和其他后遗症的形成。这种情况严重地导致了个人和家庭的不幸。给这个国家增加了许多困难。

国内外许多研究发现，孕妇叶酸含量明显低于非孕妇，这意味着孕妇对叶酸的需求量高于孕妇。在非孕妇。怀孕期间，胎儿在母体内生长发育。母体叶酸通过胎盘转运到胎儿，以满足胎儿的需要。同时，子宫和母亲自身组织的生长也增加了对叶酸的需求。一些育龄妇女怀孕前叶酸营养状况不佳，怀孕后叶酸缺乏更严重。在怀孕期间，由于孕妇肾功能的改变，尿中排泄的维生素的量增加，从而降低体内叶酸的水平。孕妇在

怀孕前长期服用避孕药会干扰体内叶酸的代谢，特别是很多孕妇经常会出现早孕反应，如恶心呕吐，影响食欲，减少食物摄入量，并降低体内叶酸水平。根据中国妇幼保健院的调查结果，中国孕妇的叶酸缺乏症更为严重。因此，孕妇补充叶酸非常重要。

不能吃叶酸怎么补充叶酸呢

如果女性不适合吃叶酸片，最好的办法是通过饮食补充叶酸。比如在平时可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜为身体补充叶酸，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜等，还可以多吃动物的内脏，蛋类，豆类等食物为身体补充叶酸。

由此看来，叶酸在孕期扮演着重要的角色，女性怀孕期间还得必须补充叶酸，预防胎儿畸形发育和身体营养补充。

1什么时候补充叶酸好

通常医生建议叶酸在是孕前3个月开始补充的，多数情况下准备怀孕的女性就可以遵医嘱进行叶酸的补充。如果意外怀孕的话，也一定要及时的进行叶酸的补充。一般来说，备孕的女性服用的叶酸的含量在400微克/天左右，但是每个人的身体体质不一样，最好遵医嘱。叶酸的服用最好是在早晨，早晨半小时以后，这个时候对于叶酸的吸收率会比较高。