适合孕妇的蔬菜食谱
【导读】蔬菜可提供孕妇所必需的多种维生素和矿物质，并且蔬菜不会为身体带来任何负担，从而适合孕妇的蔬菜食谱就被许多孕妈妈们争相食用，但是大家知道适合孕妇的蔬菜食谱有哪些吗？
龙须菜适宜与这些蔬菜同食
1、龙须菜+百合：可以起到抗癌的效果;
2、龙须菜+冬瓜：可以起到降低血脂的效果;
3、龙须菜+百合：可以起到消火止咳的效果;
4、龙须菜+苦瓜：可以起到消除疲劳的效果;
5、龙须菜+银杏：可以辅助治疗心脑血管疾病;
6、龙须菜+黑木耳：可以起到调节肠道的效果;
7、龙须菜+海参：可以起到预防防癌抗癌的效果;
8、龙须菜+豆腐：可以起到防止尿酸结石的效果;
9、龙须菜+白果：可以起到润肺，也可以防治高血压的效果。;
10、龙须菜+猪肉：可以起到均衡营养，有利于人体维生素B12的吸收。
上述便是对“女性备孕能吃龙须菜吗”的相关内容介绍，希望能够有效帮助到大家、总的来看，备孕期间是可以适当吃一些龙须菜的，既能补充身体所需营养，又能增强抗病毒能力，所以这种蔬菜对备孕女性而言是非常好的。
孕妇吃什么蔬菜去火
由于生理的原因，孕期容易上火，导致孕妇口干舌燥，排便不畅。那孕妇吃什么蔬菜去火？小编给孕妈妈们推荐两款苦味蔬菜的做法，帮助诸位孕妇摆脱上火烦恼。
吃莴笋，莴笋味甘，稍微带有苦味，能刺激孕妇肠胃消化与吸收，其含有的大量植物性纤维，尤其有利于解决孕妇的便秘问题。
清拌莴笋丝
材料：莴笋一棵，盐、鸡精适量，香油少许
做法：
1、买来的莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝；
2、把切好的莴笋丝盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可；
评价：孕妇吃这道菜清淡爽口，利于败火，不过有眼疾的孕妇应注意少量食用。
吃丝瓜，孕妇吃丝瓜，有清凉、解毒、利尿的功效。
丝瓜还有消除雀斑、去除皱纹、美白的养颜功效。另外，孕期洗澡的时候不妨选用丝瓜络，帮孕妇护肤健体。
丝瓜银耳汤
材料：水发银耳20克，丝瓜200克，葱花，姜片，盐，清汤适量
做法：
1、银耳洗净后，切成小朵；丝瓜去皮，切成小条；
2、放锅，烧热油后，放入葱花、姜片爆香，然后放入清汤烧沸；
3、把汤放入瓦罐中，之后下丝瓜，银耳，煲滚后，放入盐调味即可。
评价：孕妇吃丝瓜，败火还美容，另外此汤还有银耳的保健功效，喝起来也滑润。
不妨选用这两种苦味蔬菜。另外，孕妇们注意了，苦瓜虽然败火，但是苦瓜含有闺宁，会引起子宫收缩，可能会造成流产。
孕妇菜谱的特点
孕妈妈是我们常说的特殊人群，在饮食上当然也要注意。中医认为，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，同时也能给宝宝适当的营养，那么孕妈妈饮食当中的特点有哪些？
1、主食中选择高热量的食物，米面杂粮外，适量加入豆类、花生等也是不错的；
2、保证充足的优质蛋白质，包括奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等；
3、保证充足的维生素，青菜及水果，如西红柿、青椒等有较多的维生素C。
这些饮食特点，孕妈妈遵循了吗？如果没有遵循，可以按照上面提及的要点进行改善。毕竟孕期营养补充是很重要的，如果不能全面摄取营养，胎儿营养不良，将带来极大的危害。孕妈妈通过饮食的方式调理身体，对自身也有好处。若不想在孕期因营养不良或者补充某种营养素不足而造成不良影响，应该按照嘱咐进行改善。
孕妇禁止吃的12种蔬菜
像马齿笕、木耳、四季豆、木薯、黄花菜等都是孕妈妈在孕期需要慎吃的，在现实生活中，有很多的孕妈妈吃了这些食物，导致流产、滑胎、胎停等情况是经常发生。
1、马齿笕马齿笕是一年生肉质草本植物，很多时候是作为野菜呈现在饭桌上面。普通人是可以食用的，但是因为马齿笕是凉性而滑利的蔬菜，对于子宫有明显的兴奋作用，会引起子宫出现宫缩频繁，增大等情况，很容易导致流产的情况。
2、木耳木耳是比较常见的蔬菜，但是它的属性和马齿笕是差不多的，如果说在孕早期经常食用，或者是一些本身胎儿就不稳定的孕妇吃了，从而出现胎停的情况是比较经常的。
3、四季豆四季豆孕妈妈们一定谨慎食用，因为如果四季豆在烹饪的时候没有熟透的话，是会引起中毒的，为了影响到母婴健康，建议孕妈妈们不要食用。
4、木薯木薯可以作为一种水果也可以作为蔬菜，其中是含有一定毒素的，如果生吃或者是吃了没煮熟的木薯，可导致神经麻痹疾病，孕妈妈本身就是特殊群体，所以最好不要食用。
5、黄花菜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用，但是为了影响到胎儿的健康，建议孕妈妈们不要食用。
6、咸菜类很多咸菜中的水分是比较少的，还添加了大量的盐物质，有些孕妈妈本身肠胃就比较脆弱，如果吃了含盐量高的咸菜，可能会出现胃癌的情况，对母体和胎儿都是不利的。
7、发芽的土豆像新鲜的土豆孕妈妈是可以吃的，但是一些久存的发芽、发青土豆是不能食用的，吃了过后是会出现中毒的情况，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
8、荠菜荠菜是野菜中的精品，含有多种氨基酸、钙、磷、铁、核黄素等营养物质，以其嫩茎叶作蔬菜食用，其味清香鲜美。但荠菜中含有促使子宫收缩的物质，孕妇应谨慎食用。
9、慈姑慈姑是一种水产蔬菜，不仅能食用还具有一定的药用价值，但是慈姑是活血性质的食物，在孕早期食用的话，可能会导致流产的情况发生。
10、茄子茄子是家常菜，很多家庭中都是会各种各样的烹饪，但是对于孕妈妈来说，茄子是寒性食物，孕妇是禁止大量吃，或者是有习惯性流产的孕妇要慎吃的。
11、生竹笋新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒，为了避免影响母婴健康，建议不要孕妇不要食用。
12、青西红柿市面上大多数都是红色的西红柿，但是还是有很多的青西红柿的出现或者是没有熟透的，这些其中是含有毒物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大，孕妇千万不要吃。
上面就是孕妈妈们在孕期不要食用的12种蔬菜，一定要引起重视，不然对胎儿和孕妈妈本身都是不利的。建议可以多吃一些油麦菜、白菜、有机菜花、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜等，最好是多吃应季蔬菜，大部分蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维，可预防孕期便秘，补充营养，这对孕妇和宝宝都有好处。